鸡胸三明治 - 鸡胸三明治的做法,鸡胸三明治怎么做好吃,鸡胸三明治的家常做法 - 京细菜谱

鸡胸三明治

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苛柑拖肛焙

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健康的三明治，减肥的最佳早餐选择啦～

时间:10-30分钟

食材

鸡胸肉 180g

全麦面包 2片

生菜 2瓣

鸡蛋 1个

番茄 2片

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/10

鸡胸肉洗干净，横着切片，这样为了腌的更加入味
步骤 2/10

加入盐、生抽、黑胡椒粉、淀粉、料酒、糖、姜，均匀拌一拌，然后放入冰箱，30分钟左右.
步骤 3/10

放入冰箱以后，这个时候可以把食材都拿出来，番茄切片，生菜可以两面在平底锅上煎一下（可以不煎哦～）
步骤 4/10

30分钟以后从冰箱里将腌过的鸡胸拿出来
步骤 5/10

放入不粘锅里两面煎，直到煎熟为止.
步骤 6/10

这是煎好的鸡胸肉，我没有放油，你们也可以选择放油～
步骤 7/10

然后把全麦吐司也两年煎一下，这部可以省略，我喜欢脆脆的吐司所以煎了一下.
步骤 8/10

然后在煎一个鸡蛋.
步骤 9/10

依次放入鸡胸、生菜、番茄（番茄记得切薄一点哦～）
步骤 10/10

完成～好啦，可以吃啦

小贴士

鸡胸肉要加姜是为了去腥味不喜欢姜可以不加哦～

发布于 2019-12-31