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手撕白菜
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滴卧嗣陕唾

百菜不如白菜,一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。白菜中铁、钾、维生素A的含量也非常地丰富,用手撕开后,把老的筋丝去掉,使白菜吃起来更加鲜嫩。

时间:10-30分钟
食材
白菜 500g
适量
适量
蒜蓉 适量
鸡粉 适量
鲍鱼汁 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    白菜撕好用水泡洗
  • 步骤 2/7
    泡15分钟后捞起控水
  • 步骤 3/7
    热油锅下蒜蓉炒香
  • 步骤 4/7
    下白菜翻炒
  • 步骤 5/7
    炒至白菜软熟
  • 步骤 6/7
    下盐和鸡粉调味
  • 步骤 7/7
    下鲍汁炒匀关火出锅
小贴士

炒之前要用清水泡15分钟去掉农药残留。

发布于 2020-01-03
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