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鸡蛋肉松卷
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孙女神级的真汉子

.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 一个
肉松 20g
油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鸡蛋搅拌成蛋液
  • 步骤 2/7
    倒入自己做的肉松
  • 步骤 3/7
    搅拌均匀
  • 步骤 4/7
    不粘锅刷上油
  • 步骤 5/7
    倒入蛋液小火煎至微微发黄
  • 步骤 6/7
    转面小火煎至微微发黄
  • 步骤 7/7
    再将蛋卷起，吃的时候对半切
小贴士

煎蛋时火不能太大

发布于 2019-09-05
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