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瘦身养颜糊
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山有陈逍遥

燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。一碗白白的浓浆，真的就美白？

时间:30分钟-1小时
食材
大米 30g
即食燕麦片 30g
薏米 20g
花生 30g
水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    用料
  • 步骤 2/11
    大米花生薏米洗净沥水
  • 步骤 3/11
    加水浸泡一夜
  • 步骤 4/11
    倒入豆浆机
  • 步骤 5/11
    加入即食燕麦片
  • 步骤 6/11
    加入清水
  • 步骤 7/11
    不超过水位线
  • 步骤 8/11
    装机头
  • 步骤 9/11
    启动米糊功能
  • 步骤 10/11
    打浆结束
  • 步骤 11/11
    倒出饮用
小贴士

即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。

天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。

发布于 2022-08-23
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