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香蕉牛奶花生豆浆
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幸一缕茶烟

周末在家里做了这道香甜的豆浆,之间打过香蕉豆浆,发现香蕉与黄豆的搭配口感甘非常好。于是今天创意地加入了牛奶和花生,打出来的豆浆奶味香浓,香甜可口。真的大爱呢。香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。黄豆含有钙质、蛋白质,功能近似女性雌激素的异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调。牛奶中含有丰富的钙、维生素D、磷、钾、镁等多种矿物,还包括人体生长发育所需的全部氨基酸。再加入几颗起到增香作用的花生。如此搭配能互相提升有益成分的功用,不仅好喝还美容养颜,真的是一举多得。

时间:10-30分钟
食材
香蕉 1根
牛奶 220ml
花生 10g
黄豆 40g
清水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将黄豆洗净并提前一晚上浸泡。
  • 步骤 2/8
    将香蕉切片、花生洗净,准备好牛奶。
  • 步骤 3/8
    将黄豆连同浸泡黄豆的水一同倒入豆浆机。
  • 步骤 4/8
    将香蕉片与花生一同倒入豆浆机里。
  • 步骤 5/8
    倒入牛奶。
  • 步骤 6/8
    最后倒入适量的清水到豆浆机的最低刻度线处。
  • 步骤 7/8
    盖上机头,连通涟源,摁下“湿豆豆浆”按键。
  • 步骤 8/8
    20分钟左右,提示音响起,即可倒出饮用,可以根据个人口味加入适量冰糖。
小贴士

1、浸泡黄豆的水有丰富的酵素,对身体有益,要和黄豆一同倒入豆浆机里打豆浆。

2、只加入一盒牛奶200ml即可,再加入适量清水,加太多牛奶打豆浆时会溢出来。

发布于 2020-02-20
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