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南瓜汁
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食疗保健作用:1、减肥。因南瓜是种低脂肪、低热量、低糖类食物,所以,是减肥的理想食物,被人们叫做“减肥良药”。2、防治高血压、糖尿病。南瓜里包含大量果胶,能够影响肠道对胆固醇与糖的吸收,降低血清胆固醇与控制高血糖。此外,这类果胶可和重金属离子结合,是铅、汞、砷等中毒的有效解毒剂。3、健胃助消化。南瓜可以健胃整肠,帮助消化,还可以提高人体的免疫力,增强机体对病患的免疫能力。4、防癌。南瓜里包含的胡萝卜素,具有抗氧化作用,能够直接抵抗致癌因子的致癌作用。而南瓜里的大量果胶,可以通过干扰影响结肠细胞里遗传物质的致癌源,起到防止肠癌的功效。5、美容。因南瓜里包含较多的维他命a,其含量远远超过了绿色蔬菜,所以,被人们叫做“最好美容食物”。6、防治肝、肾病患。最近年来发现南瓜对肝炎、肝硬化和肾脏病的症状有一定的辅助治疗作用。7、防治咳嗽、咽喉疼痛。南瓜有滋润喉咙、气管和缓解疼痛的作用。对于病人,在恢复期多食南瓜,可强胃整肠、恢复体力,此外还能够起到预防的功效。8、防治便秘。南瓜里富含纤维素,是解除便秘的优良食物。

时间:10分钟内
食材
南瓜 350g
炼乳 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把南瓜切成块,放进锅里蒸
  • 步骤 2/6
    把南瓜蒸十分钟左右,有筷子插入试一下能否插入
  • 步骤 3/6
    把南瓜去皮放进豆浆机内
  • 步骤 4/6
    在豆浆机里加入适量的热水
  • 步骤 5/6
    按启动键
  • 步骤 6/6
    等搅拌完成了加入练乳,倒出来,放凉后放进冰箱
小贴士

刚做出来的很烫,也可以热着喝,小心嘴

如果急着吃的话,可以适当的加冰块

发布于 2022-06-22
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