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奶香南瓜汁
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含蓄vengeance

南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 250g
牛奶 300g
小米 50g
水 适量
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250g，纯牛奶300g。
  • 步骤 2/5
    南瓜洗净，去籽、去皮。把南瓜用刀切成丁状。
  • 步骤 3/5
    把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，加一点糖。注入适量水至水位线。
  • 步骤 4/5
    然后按干豆（键).，豆浆机就开始工作了。等半个钟以后听到提示音，机器停止工作。豆浆就做好了。
  • 步骤 5/5
    倒入杯中就可以饮用了，
小贴士

.南瓜切成丁状便于豆浆机工作。

方子中的液体可以全用牛奶或者全用水代替。

喜欢吃甜的可以加点糖，不喜欢可以不加。

发布于 2020-02-14
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