燕麦核桃牛奶粥
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核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。每天吃2到3个核桃，对身体有益。很简单快捷的营养早餐，大家不妨试试。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/7
准备食材 -
步骤 2/7
燕麦中放点开水
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步骤 3/7
放入微波炉高火1分钟
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步骤 4/7
核桃去壳瓣小块
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步骤 5/7
燕麦取出后倒入牛奶，搅拌均匀
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步骤 6/7
放入核桃、枸杞
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步骤 7/7
再转30秒左右即可
小贴士
燕麦第一次转好后，用勺子搅拌一下
发布于 2019-08-02
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