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绿豆饭
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帘伏咿呀赖强潍

清热解毒夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌作用绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。具有抗过敏作用。

时间:1-2小时
食材
大米 200g
绿豆 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    绿豆洗净泡一晚上。
  • 步骤 2/5
    大米只要洗净即可。
  • 步骤 3/5
    倒入电饭锅内胆,加入适量的水用煮饭键。
  • 步骤 4/5
    煮好焖五分钟再开。
  • 步骤 5/5
    盛出就可以吃到清凉的绿豆饭了!
小贴士

水的量根据自己平时喜欢饭的软硬程度来加。

发布于 2023-02-06
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