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枸杞黑豆粥
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参差handout

好吃

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 40g
大米 50g
枸杞子 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好黑豆、枸杞子、大米。
  • 步骤 2/6
    黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。
  • 步骤 3/6
    黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。
  • 步骤 4/6
    倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。
  • 步骤 5/6
    米粒煮开花，倒入枸杞子。
  • 步骤 6/6
    煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
小贴士

1、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。

2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子 。

3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服，乃至视力模糊。身体健康无虚证者，不宜应用。

发布于 2019-12-04
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