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党参红枣紫米粥
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党参可以增强人体免疫力,具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾胃虚弱者,胃溃疡,贫血患者食用。紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。红枣能补血、养颜,很适合女性食用。这款党参红枣紫米粥是一款药膳粥。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 50g
紫米 50g
党参 5g
红枣 7粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料:紫米、大米、红枣、党参
  • 步骤 2/7
    紫米和大米清洗干净浸泡二十分钟
  • 步骤 3/7
    党参和红枣洗去防尘
  • 步骤 4/7
    将所有材料放入电饭煲内胆
  • 步骤 5/7
    加入水
  • 步骤 6/7
    放入冰糖
  • 步骤 7/7
    电饭煲接通电源,选择“宝宝粥”程序,程序结束后就可以吃啦。我是选择的预约程序,晚上预约好,早上起来就可以吃了
小贴士

紫米和大米提前浸泡20-30分钟,会更容易煮熟。

发布于 2019-08-06
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