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鸡肉奶酪帕尼尼
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书香普世界

帕尼尼是意大利的一种三明治，同其它三明治一样，有肉、蔬菜、奶酪和面包。通常三明治里面的肉是火腿、熏肉等熟肉制品，先不说卫生安全的问题，就热量而言，就高的吓人。如果把火腿换一下，比如自己腌的鸡胸，热量会低很多，同时也能保证营养全面和均衡。帕尼尼加热的时候会用到专用的帕尼尼锅，能在面包表面烙出好看的纹路，自己在家里做不用那么讲究，放在烤箱里加热一下同样好吃，用锡纸包着能保存住面包表面的水分，不包锡纸的话口感会略干，随意哈～

时间:10-30分钟
食材
长棍面包 1个
鸡胸肉 100g
生菜 30g
番茄 1个
盐 适量
片状奶酪 1片
黑胡椒 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    鸡胸肉加入盐和黑胡椒粉腌制过夜。
  • 步骤 2/5
    生菜洗净切条，番茄切片备用。
  • 步骤 3/5
    平底锅中加入少许油，油热后放入腌好的鸡胸肉，煎至变色后盛出。
  • 步骤 4/5
    长棍面包从中间切开（不要切断），依次码上生菜、番茄片、鸡胸肉和片状奶酪。
  • 步骤 5/5
    将做好的鸡肉帕尼尼用锡纸包好，烤箱预热165度，烤制15分钟即可。
小贴士

耀婕的贴心提示：

1.鸡肉腌制一小时以上或腌制过夜，这样鸡胸肉更加入味。

2.如果喜欢吃辣，也可以在腌制鸡肉时加入辣酱或辣椒粉。

3.如果是用铂富电烤箱，可以选择“煎饼功能”，此功能可以在保证外表酥脆的同时，内部松软。

发布于 2022-11-13
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