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苦菊水果沙拉
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没有南山南

我以前从来不爱吃沙拉，也特别不爱吃苦菊，总有一种在吃草的感觉，可慢慢的，也觉得沙拉好吃了些，苦菊也有种别样的味道，可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉，就要配合着多吃些蔬菜，这样对身体好。

时间:10分钟内
食材
苦菊 50g
圣女果 30g
梨 10g
橙子 10g
沙拉酱 适量
薯片 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    苦菊和圣女果洗净，控干水。
  • 步骤 2/7
    将苦菊撕开，铺在碗底。
  • 步骤 3/7
    加入切块的梨和橙子。
  • 步骤 4/7
    将圣女果切开放入。
  • 步骤 5/7
    挤上沙拉酱。
  • 步骤 6/7
    将薯片掰碎摆在最上面。
  • 步骤 7/7
    吃时拌匀。
小贴士

1.做沙拉用的蔬菜，洗净后最好用淡盐水泡一会，控干水后食用口感才好。

2.薯片可随意，是在超市买的袋装零食，可选择自己喜爱的口味。

发布于 2019-07-19
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