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雙麥紅棗粥
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沒有腹肌program

[食材功效]燕麥具有降膽固醇，降血糖，通便的作用。蕎麥可以降血脂和膽固醇，軟化血管，抗血栓。還具有降血糖的功效，對糖尿病人更為適宜。

時間:30分鐘-1小時
食材
燕麥 50g
蕎麥 50g
清水 適量
紅棗 10枚
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備的食材。
  • 步驟 2/5
    燕麥淘洗乾淨，用清水泡30分鐘。蕎麥淘洗乾淨。紅棗洗淨備用。
  • 步驟 3/5
    鍋中注入清水，倒入燕麥。
  • 步驟 4/5
    倒入蕎麥。
  • 步驟 5/5
    倒入紅棗。蓋蓋，大火，開鍋轉小火煮30分鐘即可。
小貼士

1 泡燕麥，煮起來更易爛。

2 燕麥可換成燕麥片。

3 要想粥黏稠，水要一次加足。

4 開鍋後用勺子攪拌，防止淤鍋。

釋出於 2019-09-09
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