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明睛優暢水果杯
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彼樂改醫廖

這是我懷孕期間的營養加餐，呵呵！酸奶，是為了更好的優暢腸胃，防止便秘並且增加營養與鈣吸收，不過老是這樣喝也喝悶了！懷孕時備了不少的藍莓幹，對寶寶視力發展有好處，黑提子乾營養也很全面，還有紅莓乾等，光這樣吃太甜了，容易膩，但是與酸奶搭配，就變得酸甜適宜，非常的美味了，加入新鮮的車釐子，補血的哦，超好吃，很誘人呢！有機會你也試試！

時間:10分鐘內
食材
原味酸奶 1杯
藍莓 10顆
車釐子 2顆
藍莓幹 適量
紅莓幹 適量
黑提子乾 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    先用淡鹽水把鮮藍莓和車釐子洗乾淨；
  • 步驟 2/4
    酸奶一盒倒入玻璃杯中；
  • 步驟 3/4
    加入新鮮的藍莓；
  • 步驟 4/4
    陸續新增藍莓幹、紅莓幹以及黑提子乾，最後再放入兩顆車釐子即可！
小貼士

新鮮水果的用淡鹽水泡洗乾淨，以免汙染~

釋出於 2019-08-23
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