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牛油果火腿三明治
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刃舅票簧醫

有一天感覺自制的吐司抹果醬吃膩了，然後就想換種鹹口吃吃，所以就做了這個色彩搭配最佳，營養均衡的三明治

食材
牛油果 1個
紫甘藍 適量
雞蛋 若干
火腿片 2片
沙拉醬 1勺
黑胡椒粉 適量
包心菜 適量
黃瓜 1根
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    第一步當然要準備好吐司啦～～我這個是自己做的青汁吐司，小夥伴可以買現成的吐司。切片備用。
  • 步驟 2/6
    第二步：紫甘藍切絲、黃瓜切片、牛油果碾碎（加黑胡椒粉），這些準備準備工作都做好。
  • 步驟 3/6
    像這樣準備好以後，開始製作蔬菜厚蛋燒。
  • 步驟 4/6
    我這裡是四個雞蛋打散，然後加入切碎的白菜（雞蛋太少體現不出厚蛋的感覺），然後加黑胡椒粉和少許雞精提味，攪拌均勻，直接下鍋煎！對的，不放油，現在的不粘鍋煎蛋效果都很好，這個我灰常喜歡呀 ^_^ 低脂健康。 我這裡的厚蛋燒不止做一個三明治的，所以多餘的料，都自己消滅了，哈哈。
  • 步驟 5/6
    最關鍵的一步！包三明治。根據你自己的喜好，依次擺放配料。然後用保鮮膜左右包好定型。
  • 步驟 6/6
    一個充滿食慾的牛油果火腿三明治就出爐啦^_^
小貼士

注意加熱使用味道更好哦。

釋出於 2018-12-25
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