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香蕉粥
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抉擇獨舞炫仰

香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養生粥，巧妙潤腸，跟便秘說拜拜，適宜春天這個乾燥的季節經常食用

食材
香蕉 1根
大米 50克
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    鍋中加入適量水，約800ml
  • 步驟 2/8
    燒水的時候，把大米沖洗乾淨，瀝乾水分備用
  • 步驟 3/8
    香蕉去皮，切成片
  • 步驟 4/8
    大火將鍋中水燒開
  • 步驟 5/8
    放入淘洗乾淨的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋
  • 步驟 6/8
    用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘
  • 步驟 7/8
    香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠
  • 步驟 8/8
    攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用
小貼士

1.香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

2.鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

3.香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

釋出於 2018-07-08
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