jxcaipu logo
奶香濃濃燕麥粥
6.8萬 熱度 43 收藏
嫪戀instructor

燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E和葉酸等。可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，也能預防骨質疏鬆、防止貧血，長期食用還有減肥功效喲。經過精細加工的燕麥是深受歡迎的保健食品，同量的麥片兒煮的越濃稠則保健效果越好。

營養快手燕麥粥，大家快點兒做起來吧！

時間:10-30分鐘
食材
燕麥片 60g
奶粉 50g
水 400ml
冰糖 20g
枸杞 30g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    用溫開水化開奶粉備用。
  • 步驟 2/6
    冷水放入冰糖燒開。
  • 步驟 3/6
    放入袋裝精細加工的燕麥片。
  • 步驟 4/6
    緊接著放入枸杞，邊煮邊攪至濃稠。
  • 步驟 5/6
    煮好後倒入化好的奶粉即可。
  • 步驟 6/6
    成品圖。
小貼士

1.可以用牛奶替代奶粉。

2.加工過的燕麥片煮2分左右即可。

釋出於 2018-09-22
114
相關菜譜
寫評論