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清炒白蘑菇
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successor堅強

據測定每100g幹菇中含蛋白質36-40g、脂肪3.6g、碳水化合物31.2g、磷718mg、鐵188.5mg、鈣131mg、灰分14.2mg、粗纖維6g,此外還含有維生素B1、B2、Vc,尼克酸等,由於它的營養比一般蔬菜高,所以有"植物肉"之稱。

時間:10分鐘內
食材
白蘑菇 適量
胡蘿蔔(裝飾用) 適量
蠔油 一小勺
料酒 一小勺
一根
雞精 一點點
生粉 勾芡,一點點
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    蘑菇切片,胡蘿蔔切花,(整根時雕好形狀在切哦)蔥切好
  • 步驟 2/3
    油熱鍋,蔥爆香,倒入蘑菇翻炒加入一點料酒翻酒下
  • 步驟 3/3
    加入適量水,悶個兩三分,加入,蠔油,雞精,鹽,炒均勻,生粉倒入芶茨就可出鍋
釋出於 2018-10-28
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