jxcaipu logo
紫薯玉米麵粥
1.4萬 熱度 176 收藏
一隻皮d

紫薯的營養價值

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白質,包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,內含有大量藥用價值高的花青素,法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。

時間:10-30分鐘
食材
紫薯 1塊
玉米麵 3勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    紫薯去皮洗淨
  • 步驟 2/7
    把紫薯切成小塊
  • 步驟 3/7
    鍋里加水,和紫薯一同朱煮開
  • 步驟 4/7
    玉米麵用水調好
  • 步驟 5/7
    水開後加入調好的玉米麵,煮10分鐘左右
  • 步驟 6/7
    香甜可口的紫薯玉米粥好了
  • 步驟 7/7
    紫薯很好吃哦,大人小孩都愛吃
小貼士

在煮粥的過程中要不停的攪拌,不然會有很多疙瘩的

釋出於 2023-07-08
相關菜譜
寫評論