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酸奶水果沙拉
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若雪櫻花草大

龜苓膏可以促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳,還能美容養顏和滋陰補腎。得了嗓子疼、痔瘡、痱子和便秘等病,吃它也能起到一定的改善作用。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸,具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點,能夠調節血脂和血糖,還有一些人們不可少的東西。 龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、能夠豐胸、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘,能促進新陳謝,提升人體免疫力,是現代人不可或缺之養生聖品。

由於龜苓膏屬於寒性食物,一些平時體質比較虛弱的人群也不能多吃,比如女性、老年、小孩等人群。除此之外,平時胃功能不強的人群也要節制食用,以免增加腸胃的負擔。

買的龜苓膏粉自己在家做經濟實惠很划算,夏天做一些放在冰箱,加一點酸奶、水果、鮮牛奶很不錯。

時間:10-30分鐘
食材
龜苓膏粉 20g
酸奶 1盒
溫水 60g
沸水 440g
蜂蜜 適量
櫻桃 適量
杏子 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    取龜苓膏粉20克放在大碗裡
  • 步驟 2/7
    加60克溫水將二十克龜苓膏粉調成糊狀,攪拌均勻至無顆粒
  • 步驟 3/7
    鍋里加440克水燒開,倒入衝好的龜苓粉,燒開,喜歡甜的可以加煉乳或者蜂蜜
  • 步驟 4/7
    過濾一下,倒入容器內,涼透,放在冰箱冷藏或者冷凍味道更好
  • 步驟 5/7
    水果洗淨
  • 步驟 6/7
    做好的龜苓膏涼透切塊,櫻桃去核切兩半,杏子去核切塊,杯子先放入龜苓膏,放入水果,再放入酸奶
  • 步驟 7/7
    吃的時候攪拌即可
小貼士

水果可以任意選擇自己喜歡的,龜苓粉用溫開水衝開,攪拌均勻至無顆粒,無糖酸奶吃的時候可以加一點蜂蜜。

釋出於 2023-03-24
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