板栗薏仁羹
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梨落

继续参加孕妈妈活动来了,这次是按照指定菜谱做的“板栗薏仁羹”,不做不知道,做出来了才知道这个羹还的确是很好的,有养生功效的哟。板栗和薏仁中含有多种维生素和矿物质,能够促进新陈代谢、营养头发、防止脱发,可作为产后体弱患者的补益食品,经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。这真的是非常适合产后调养的好美食哟。

时间:1-2小时
食材
薏仁 150g
板栗 200g
枸杞 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    薏仁洗净,板栗煮熟后去壳和皮。
  • 步骤 2/6
    砂锅放水,先煮薏仁。
  • 步骤 3/6
    在煮薏仁的时候,将煮熟的板栗切细。
  • 步骤 4/6
    等到薏仁软了,加了板栗。
  • 步骤 5/6
    小火炖煮。
  • 步骤 6/6
    加适量的枸杞继续煮一会儿就可以了,吃的时候加蜂蜜。
小贴士

1、板栗切开,稍稍煮一会儿后,放凉水中,然后就很容易去皮了。

2、不喜欢的蜂蜜的。可以加红糖。

发布于 2022-07-20
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