这是一人食上班族的最佳早餐，提前制作汉堡胚，腌制好肉馅，早晨起床不到10分钟就可以结束战斗，剩下的时间，该干嘛干嘛了，关键是身体所需的营养都达到了，蔬菜，肉类和碳水化合物，一杯鲜榨果汁，还补充了VC，孩子不在家的时候，每到周末，便会烤上一炉面包，冷冻起来，随吃随取，如新鲜一般。
1.汉堡胚可以外购或者自己制作。
2.肉不要太碎，颗粒大吃起来口感好。
3.蛋液也可以不放。
4.肉馅制作的多，可以逐团冷冻起来，和面包一起，随吃随取。