晚餐要怎么吃更健康呢？现在我们的生活是越来越繁忙了，很多人都是早、午餐比较随便的吃，而晚餐往往会吃的很重视很营养，其实这都是不对的，长期食用可能会给我们的身体造成很多困扰；正确有效地吃法则应从：早（早点吃）、少（摄入量少）、淡（低油少盐清淡）。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。今天推荐这款---以山药为主的日式口味沙拉：味道清淡，软糯咸香；可做主食也可入菜，而且味道也非常好，最重要的是懒人们的福音，制作极其简单快捷，蒸熟后只需用纱布拎一拎再淋汁就可以了，不信你也试试看~~~