眼下，正是荷叶茂盛荷花盛开的时节。在这个季节，由于大量新鲜莲子上市，也是食用新鲜莲子的好时候，吃的就是一个新鲜，新鲜的莲子所含的营养是普通莲子所没有的。古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。面对秋燥最好的方法是饮食调理，应该多选择吃防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物，新鲜莲子在去肺火方面有很好的功用，可以由内而外帮你赶走秋燥。
脾胃虚寒、消化不良的人不适合多吃新鲜莲蓬。