栗子燕麦黑豆浆
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全家人的营养早餐,上班族妈妈的早餐秘密武器,就是豆浆机。每天早上换着花样给家人做豆浆,补充一天的能量和营养,已经是妈妈每天的必修课了。各种营养搭配都要有,为了上班不迟到,早餐经常是对付一下,今天的早餐又是简单吃,昨天晚上烤的巧克力蛋糕,煮好了鸡蛋放在锅里入味,早起把泡好的豆子和准备好的杂粮放到豆浆机里,等着豆浆做好的功夫,就可以去给宝宝收拾洗濑了。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 40g
燕麦片 30g
熟栗子 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黑豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜
  • 步骤 2/5
    栗子仁切成小粒,燕麦片冲洗干净
  • 步骤 3/5
    将泡好的黑豆与其他原料混合放入杯体中
  • 步骤 4/5
    加水至上下水位线之间
  • 步骤 5/5
    接通电源,按“五谷豆浆”键,20分钟左右做好栗子燕麦豆浆。
小贴士

栗子燕麦黑豆浆的食疗功效:,栗子能养胃健脾,补肾强筋,活血益气,预防和治疗骨质疏松,黑豆可以消肿下气,润肺去燥,活血利水,明目健脾、解毒,经常食用黑豆可以有效补肾乌发。燕麦可以抗皱抗氧化、滋润护发,因此这款豆浆的搭配,可以起到很好的乌发美容食疗效果,同时也是补肾强体的豆浆搭配。非常适合工作繁忙的中年人饮用。

发布于 2020-03-19
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