糖拌火龙果皮
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诗瑶

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。

时间:10分钟内
食材
火龙果 1个
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    这火龙果买回来好几天了,都蔫了。
  • 步骤 2/7
    将其一分为二,先把火龙果肉取出喂完宝宝,接下来就是处理火龙果皮了,先将里面刮干净,露出红皮最佳。
  • 步骤 3/7
    在将外皮去除掉。
  • 步骤 4/7
    切条即可。
  • 步骤 5/7
    放入沸水中焯水1-2分钟即可捞出。
  • 步骤 6/7
    控水后放入适量白糖。
  • 步骤 7/7
    拌匀晾凉即可食之。
小贴士

焯水不要时间太长,避免营养流行。

发布于 2019-09-12
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