自从在青春期得知自己有轻微贫血之后，就开始经常吃菠菜。虽然贫血现在已经没有了，但我对菠菜的热情依然不减。女人每月的那几天都会流失大量的铁，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质
鲜奶油可以换成牛奶。