奇异果炒牛肉
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醉酒夢紅顏通边

妈妈年纪大了,牙都已经掉了好多个,由于有高血压,医生不敢给妈妈把牙全部拔掉,安装假牙,所以现在吃东西,只能吃些软的,容易嚼烂的。牛肉的营养价值很高,高蛋白,低胆固醇,中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨,但是炒牛肉时,很难控制火候,容易把牛肉炒老,变硬,特别是对于老人,牙口不好,不易于嚼烂,影响消化吸收,猕猴桃内有一种酶,可以将肉类变嫩,这样妈妈就可以多吃些,祝妈妈母亲节快乐,身体健康!

时间:10分钟内
食材
牛肉 350g
适量
适量
生抽 适量
奇异果 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    牛肉加生抽,油,盐拌匀
  • 步骤 2/6
    奇异果去皮,切成小块
  • 步骤 3/6
    放入牛肉中,拌匀,腌制10分钟
  • 步骤 4/6
    锅热后,放入油
  • 步骤 5/6
    放入牛肉翻炒
  • 步骤 6/6
    牛肉变色后,出锅装盘
小贴士

1.用奇异果腌制的时间不要太长,大概10分钟即可。

2.炒牛肉时,油不用太热,锅烧热后,放入油,油7分热即可,太热的话,蛋白质马上收缩,牛肉的口感不好。

发布于 2019-08-20
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