红薯和紫薯富含纤维素，可改善消化道的环境，可排毒养颜，增强免疫力。用东北大米和红薯紫薯煮粥，不仅营养丰富，而且煮出来的粥香滑软糯，味道清甜，非常美味。
1、大米放砂锅中一次性加足水
2、红薯紫薯等大米煮熟再放入煮几分钟就好。