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西兰花菠萝沙拉
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雁云霸气四溅

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，可炒可拌，也可以做美味的沙拉。这一次和菠萝一起，用的是原味沙拉酱，酸酸甜甜好味道哦。

时间:10分钟内
食材
西兰花 150g
菠萝 150g
原味沙拉酱 适量
原味酸奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    食材图。
  • 步骤 2/12
    菠萝切小块用淡盐水泡一泡，捞起来沥干水份。
  • 步骤 3/12
    西兰花摘小朵洗净。
  • 步骤 4/12
    烧开水滴点素油，焯熟。
  • 步骤 5/12
    把焯好的西兰花和菠萝放入碗里。
  • 步骤 6/12
    加入酸奶。
  • 步骤 7/12
    加入沙拉酱。
  • 步骤 8/12
    装盘即可。
  • 步骤 9/12
    取番茄一只，从底部开始削起。
  • 步骤 10/12
    削好的番茄皮从削的那一头卷起来。
  • 步骤 11/12
    中心转紧一些。
  • 步骤 12/12
    把花上面朝下，就是这样子了。
小贴士

1、给素菜焯水滴点素油颜色更鲜亮。

2、洗花菜时用少许盐，容易清洗去一些小虫子。

发布于 2019-09-11
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