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银耳红枣紫薯莲子汤
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思梦癣

银耳、紫薯、红枣、莲子。没有一样不是滋补的食材。几种食物在一起效果暂且不说，口味必须是杠杠的。冷藏一下再吃，既可以解暑，也可以饱腹，减肥的美眉可以当饭吃，当甜品吃。做法简单，材料一起炖。亲们赶紧个和我一起来做美容养颜的甜品吧

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 100g
紫薯 1个
莲子 适量
枸杞 适量
红枣 适量
冰糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    银耳泡发备用
  • 步骤 2/8
    莲子、枸杞、红枣也用水泡一下
  • 步骤 3/8
    银耳泡好以后，剪成一小块一小块的，放入锅中
  • 步骤 4/8
    接着放入洗好的红枣、莲子和枸杞
  • 步骤 5/8
    加入适量的水
  • 步骤 6/8
    大火煮开，转中火煮到因俄日差不多软烂
  • 步骤 7/8
    放入切好的紫薯块
  • 步骤 8/8
    紫薯煮软之后，加入适量冰糖，煮好之后就可以吃了
小贴士

1.银耳要泡了之后才好炖煮哦

2.莲子泡一下比较容易炖烂，而且要掰开里面把莲子的心取出来，否则整锅甜品就是苦的哦

3.紫薯容易熟，最后银耳快炖好的时候再放入紫薯一起炖哦

发布于 2020-02-28
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