香蕉坚果麦片饼
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蝉羽climax

最近姐姐在家附近的甜品店买了一盒“燕麦饼”,还乐呵呵的告诉我有多么的健康,而且是粗粮哦~我一看到上面贴的标签,除了一点点的燕麦粒以外,全是小麦粉,有怎么能称之为真正的燕麦饼呢?于是乎,当当当!!!!这个健康低脂的零食—香蕉燕麦饼就诞生了,制作起来非常简单!可以做为早餐,也可以作为零食,都是非常不错的选择啊!刚烤完热乎乎的时候,再配搭上一杯低脂牛奶,别提多幸福了^^那接下来Ling就和大家分享一下制作过程和用食材:难易程度:★准备时间:5分钟烘培时间:15分钟总计时间:~20分钟份量:4人份热量:93卡路里/一个小饼

时间:10分钟内
食材
熟香蕉 1个
即食燕麦 0.5杯
核桃碎 2勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材.并将你的烤箱预热到180℃,在烤盘上抹上薄薄一层油
  • 步骤 2/5
    在一个小碗中将香蕉和即食燕麦混合
  • 步骤 3/5
    加入坚果碎(推荐核桃碎,如果没有核桃碎,你也可以用别的代替)
  • 步骤 4/5
    用勺子挖出8个小饼,放在烤盘上烤制15分钟
  • 步骤 5/5
    一定要趁热吃!2个燕麦小饼加上1杯脱脂或者低脂牛奶,刚好块300卡路里,完美极了!
小贴士

零失败率,制作简单,关键非常美味!所以你也快快试试吧~ 可以关注我的 Wei 博 Ling的燃脂厨房,上面有更多瘦身食谱分享,记得关注我哦~^^

发布于 2019-12-26
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