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燕窝食用的最佳时间是晚上临睡前或早起空腹
减肥的姑娘们建议早晨空腹
一个月大概40克的样子，也可以一次性炖10克相当一星期的份量放冰箱一星期二次到三次。坚持有规律长期食用，就可以看到效果啦
干燕窝保存建议放冰箱，可以存3、4年，阴凉处可保存2年
燕窝好坏怎么分呢
1纤维越密集越好，颜色稍微黄，有光泽。燕窝上的纤维最好是一丝丝清楚可见、内部囊丝杂乱而松散。
2提防涂料加工，燕窝越密越好但绝对不是密不透风，加工涂料之后表面反光密实，影响质量更增加重量。
3外形要大要完整。顶级燕窝的形状要完整，如果燕子在屋的横梁上筑巢燕窝是船型，在墙角的则是三角形，内部丝丝分明，另外也有加工完成条和饼形。
4发大幅度，燕窝泡水后，平均可以发大6到8倍，在好的可以发到十倍。
5少量幼毛，燕窝发后，会看到少量幼毛，若发现无细毛又极其干净那很可能经过人为漂洗
说了这么多，最后希望姐妹们都买到好的燕窝，然后皮肤越来越好！