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补肾黑米粥
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七色花爱恋雨阳

养生补肾。每个人都是需要的。

黑色黑色黑色，补补补。

食材
黑米 适量
黑豆 适量
红糖/黑糖 适量
白米（可放可不放） 适量
核桃/花生 适量
芝麻 适量
百合/莲子 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    洗干净
  • 步骤 2/5
    一起倒入锅中
  • 步骤 3/5
    我喜欢用炖东西的锅子慢慢炖，一般我是炖3个小时，看个人喜好。可以直接用自己平时煮东西的锅子即可，煮熟就行，我个人喜欢吃比较烂的哈
  • 步骤 4/5
    红糖最后放，也可在煮熟时放进去，然后让他慢慢炖去
  • 步骤 5/5
    可以煮一大锅，吃2天。想吃的时候就盛一碗
小贴士

黑色是补肾的食物哦，听说是晚上5点吃最好

我是时时刻刻想吃就吃

发布于 2018-09-17
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