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减肥祛湿燕麦饼干
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南薇孤秋

满世界都在卖代餐饼干，宣传的功效都很神奇！其实只要自己动动脑子，动动手，一样可以做出适合自己的代餐饼干！减肥真的没有捷径，一定是控制食量合理运动，只有这样才能长久！所以做了这款饱腹又祛湿的饼干，里面加了姜粉和黑糖，特别适合女人吃呦！

食材
鸡蛋 2个
燕麦 400克
黑芝麻核桃粉 100克
黄油 50克
脱脂牛奶 130克
黑糖 100克
姜粉 10克
肉桂粉 3克
脱脂奶粉 20克
盐 1克
蜂蜜 20克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    准备好所有原料
  • 步骤 2/12
    黑芝麻核桃粉是自己用料理机打碎的
  • 步骤 3/12
    将所有原料混合在一起！
  • 步骤 4/12
    因为我的黑糖是方块的，所以我加热了脱脂牛奶来融化方块黑糖！
  • 步骤 5/12
    将所有原料混合在一起，揉成面团，面团不能散，但是也不能太湿，因为燕麦容易粘
  • 步骤 6/12
    平铺到十寸的方形蛋糕模具里，要垫上油纸或者油布，用擀面杖推成大概一厘米厚的薄片
  • 步骤 7/12
    用刮板将四周推整齐
  • 步骤 8/12
    切出自己喜欢的形状，尺寸
  • 步骤 9/12
    刷一层蛋黄水液，然后松弛20分钟！
  • 步骤 10/12
    放入烤箱180°，烤30分钟，因为我喜欢比较干脆的口感，如果你喜欢松软一些的口感，可以烤20分钟左右！
  • 步骤 11/12
    出炉，冷却，很容易掰开，整齐的放到餐具里，陪着酸奶吃，每餐只吃两块，相信不瘦都难非常有饱腹感
  • 步骤 12/12
    红糖姜粉配上肉桂粉的香味，好吃的停不下来啊！反正是我的菜！这款饼干不仅饱腹感强，而且里面含有姜粉和黑糖，绝对适合美女们长期食用！黑芝麻核桃也是补脑补肾的食材，常吃对身体好！可以发挥想象添加进很多对身体好的食材，健康就好，希望可以帮助到大家
发布于 2019-01-31
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