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超快手的低卡奶酪胡萝卜焗蛋
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惊慌hoe

可作为哥本哈根第四天晚饭

代替生吃胡萝卜和水煮蛋

几乎不含碳水但是饱腹感很强

绝对的减肥良品

食材
胡萝卜 1根
鸡蛋 1个
低脂奶酪 3片
盐 适量
胡椒 适量
罗勒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    胡萝卜洗净去皮切碎或切丝
  • 步骤 2/7
    装入烤碗中，此时预热烤箱180度
  • 步骤 3/7
    奶酪撕碎藏在胡萝卜碎里
  • 步骤 4/7
    鸡蛋加盐、胡椒、罗勒搅打均匀，倒入烤碗中，倒的均匀一些，确保胡萝卜都浸在蛋液中
  • 步骤 5/7
    最上面铺上两片奶酪，撒上少许罗勒装饰
  • 步骤 6/7
    入烤箱中层，热风循环，180度30分钟左右
  • 步骤 7/7
    烤好后趁热吃
小贴士

1、请用低脂奶酪，怕腻的话可以不在胡萝卜碎里藏奶酪

2、胡萝卜请切尽量小，这样容易熟

3、时间和温度可根据自家烤箱实际情况调整

发布于 2018-11-28
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