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金枪鱼玉米沙拉
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语素emission

减脂增肌好帮手！快手又美味！

别看一坨糊糊的，真的很好吃！

食材
金枪鱼罐头 适量
甜玉米粒（罐头或新鲜玉米皆可） 适量
沙拉酱或酸奶 适量
盐 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    要减脂的就选水浸的罐头，要美味的就选油浸的。沥干水分，一罐150g的金枪鱼罐头鱼肉大概有115g，一罐180g的金枪鱼罐头鱼肉大概有135g。
  • 步骤 2/4
    加入等量的甜玉米粒，1:1的比例比较好吃。当然这个很随意的啦～（这次发现金枪鱼多了，玉米粒不够了，不太好吃。）
  • 步骤 3/4
    加入沙拉酱或酸奶，至金枪鱼和玉米粒可以混合在一起就好了。沙拉酱好吃，酸奶低脂。酸奶最好还是选有糖的，无糖的味道实在和金枪鱼不搭。
  • 步骤 4/4
    加适量盐调味。
小贴士

有些金枪鱼罐头本身就很咸了！不要再加盐了！

发布于 2018-09-08
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