五行瘦身餐
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昊英争

每个女人都希望身形窈窕,很多人为了节食挨饿或是乱服减肥药,除了效果不理想,还会影响健康,所以要特别介绍一个滋补瘦身的“五行瘦身法”给大家,让你在瘦身的同时还能调理你的身体!

  中医讲,天地有五行,人体有五脏,这个瘦身法就是将五脏与五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土,还可引伸出五色:白、青、黑、红、黄,每种颜色对应一行,同时也与人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾相对应。即每种颜色的食物,都对相关内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物,就能做到五行相生的理念,调和五脏及调节整体机能。当五脏运行顺畅,身体自然可以维持正常的新陈代谢,将食物转化成能量消耗,就不会积存在体内变成脂肪了!而且身体有足够精力,也自然事半功倍了!

  下面给大家一个五行瘦身的餐单,既简单又美味,最重要的是还能让减肥变得很轻松!

  

五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)

  

早餐:任何蔬果1-2个+ 1片全麦方包,1杯姜枣茶

(姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1茶匙及1碗水,做法:用中小火煮15分钟即可)

  

午餐:瘦身甘露

  注意:全用低脂奶酪,一定要按以下顺序

第1日:木瘦甘露

  青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪

  第2日:火瘦甘露

  苹果连皮、蕃茄、各1小个、低脂奶酪

  第3日:土瘦甘露

菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪

第4日.金瘦甘露

香蕉、梨各1个、低脂奶酪

第5日.水瘦甘露

黑豆浆1盒、低脂奶酪

  做法:将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可

  

  晚餐:随意吃,但肉与主食不能一同食用,如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。

  

备注:午餐与晚餐可互调

食材
第1日木瘦甘露原材料: 适量
青瓜、奇异果 各1个
绿茶粉 1勺
低脂奶酪(低脂酸奶) 1杯
第2日火瘦甘露原材料: 适量
苹果连皮、蕃茄、胡萝卜 各1小个
第3日土瘦甘露原材料: 适量
菠萝、木瓜 各1块
第4日金瘦甘露原材料: 适量
香蕉、梨 各1个
第5日水瘦甘露原材料: 适量
黑豆浆 1盒
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    第一日食材:青瓜1根、奇异果1个、绿茶粉1勺、低脂酸奶1瓶。
  • 步骤 2/14
    将所有材料放入料理机中搅拌成泥状。
  • 步骤 3/14
    第一日木瘦甘露成品。
  • 步骤 4/14
    第二日食材:苹果连皮、蕃茄各1小个,低脂酸奶1瓶。
  • 步骤 5/14
    将所有食材搅成泥。
  • 步骤 6/14
    第二日火瘦甘露成品。
  • 步骤 7/14
    第三日食材:菠萝、木瓜若干块,低脂酸奶1瓶。
  • 步骤 8/14
    将所有食材搅成泥。
  • 步骤 9/14
    第三日土瘦甘露成品。
  • 步骤 10/14
    第四日食材:梨、香蕉各1个,低脂酸奶1瓶。
  • 步骤 11/14
    将所有食材搅成泥。
  • 步骤 12/14
    第四日金瘦甘露成品
  • 步骤 13/14
    第五曰:黑豆浆1杯、低脂酸奶1瓶
  • 步骤 14/14
    第5日水瘦甘露
小贴士

下面给大家一个五行瘦身的餐单,既简单又美味,最重要的是还能让减肥变得很轻松!

  

      五行瘦身餐(5日瘦3-6斤)

  

      早餐:任何蔬果1-2个+ 1片全麦方包,1杯姜枣茶

   (姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水,做  法:用中小火煮15分钟即可)

  

      午餐:瘦身甘露

  注意:全用低脂奶酪,一定要按以下顺序

      第1日:木瘦甘露

  青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪

  第2日:火瘦甘露

  苹果连皮、蕃茄、各1小个、低脂奶酪

  第3日:土瘦甘露

      菠萝、木瓜各1块、低脂奶酪

      第4日.金瘦甘露

      香蕉、梨各1个、低脂奶酪

      第5日.水瘦甘露

      黑豆浆1盒、低脂奶酪

     做法:将蔬果及1杯奶酪放入搅拌机搅成汁即可

  

  晚餐:随意吃,但肉与主食不能一同食用,如;肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。

  

      备注:午餐与晚餐可互调

发布于 2018-10-30
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