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瘦身牛排套餐
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waggon紧张

又到了偷偷长肉的日子了，瘦身减脂增肌，锻炼的福音～有营养又解馋，最主要饱腹感强，不用挨饿哦～

食材
牛排 1块
鸡蛋 1个
西红柿 1个
全麦吐司 1片
绿色蔬菜 少许
意利 咖啡粉（中度培烘） 12克
87度开水 一杯
黄油 一小块
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    不粘平底锅，下黄油，中小火，融化
  • 步骤 2/5
    蔬菜，洗净，切片，切丝；吐司面包片，切长条，摆盘～
  • 步骤 3/5
    煮鸡蛋，对半切开，摆盘
  • 步骤 4/5
    黄油融化，下牛排，买的腌制好那种，一面煎1.5分钟，不要煎过头哦～一直中小火，装盘，挤上黑胡椒酱～
  • 步骤 5/5
    黑咖啡12g，加入热开水87度最好～准备开动啦～
发布于 2018-07-28
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