牛排套餐
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裴春蝶裴

本期的嘉宾刘婧在日常生活中是一位安静的美女子,性格跟名字是不是很像呢?妈妈喜欢一切美好的事物,健身、美食、电影无所不爱。同时在淘宝上经营mrd独家定制女装,也是一家美容护肤工作室的大BOSS!但是,妈妈在健身这条道路上越走越远,拍摄前小编偷瞄了一眼妈妈小肚上的小马甲线,特别性感,这是让人又羡慕、又嫉妒。

食材
洋葱 适量
牛肉 适量
柠檬 适量
西兰花 适量
西红柿 适量
意面 适量
适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量
蒜末 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/20
    西兰花切小朵
  • 步骤 2/20
    西红柿切丁
  • 步骤 3/20
    柠檬切成两半
  • 步骤 4/20
    洋葱一半切片,一半切丁
  • 步骤 5/20
    牛肉剁碎
  • 步骤 6/20
    牛肉中加入盐
  • 步骤 7/20
    橄榄油
  • 步骤 8/20
    黑胡椒
  • 步骤 9/20
    柠檬汁搅拌均匀
  • 步骤 10/20
    西兰花焯熟
  • 步骤 11/20
    意面煮熟
  • 步骤 12/20
    热锅倒入橄榄油,放入洋葱圈爆香
  • 步骤 13/20
    牛肉馅做成肉饼煎熟
  • 步骤 14/20
    洋葱丁爆香
  • 步骤 15/20
    西红柿炒软
  • 步骤 16/20
    加入蒜末翻炒
  • 步骤 17/20
    加入水翻炒
  • 步骤 18/20
    加入适量盐翻炒,盛出
  • 步骤 19/20
    意面过凉水
  • 步骤 20/20
    摆盘
小贴士

正经说

今天这款宝宝餐堪比昨天的姊妹篇,同样食物种类丰富,搭配合理,制作方法得当,又不失口感,同时,它也是标准的快手餐。同样可以上猫姨推荐榜单,麻麻们照这样做下去,猫姨可以退(xia)休(gang)了。

很多人认为欧美人强壮就是因为他们常吃牛排,的确牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。孩子快速生长发育期,需要更多的蛋白质供给。细心的麻麻将牛肉剁碎再进行烹饪,对于两岁多的宝宝这样做利于消化吸收。

碎碎念

快手餐的制作,除了需要麻麻手快外,更需要提前做好准备。很多麻麻在每晚宝宝睡后,就去准备宝宝早餐的食材,麻麻们为宝宝吃到新鲜均衡的每一餐,付出了巨大的心血,这是用心才能尝到的爱的味道啊。

今天的牛肉量对于宝宝来讲稍多了些,适合同麻麻一起分享,小宝宝懂得分享也是另一种爱的味道呢。今天的宝宝餐,适合搭配牛奶、酸奶或蔬果汁类饮品,如果宝宝不习惯常温饮品,搭配热的玉米汁或红豆沙也是不错的选择。

发布于 2018-12-08
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