减肥的季节又到了。。压力无比大！ 每天都要在美食和减肥中挣扎徘徊，作为吃货的我，真是无比痛苦。幸好，我找到了一些窈窕瘦身的美丽汤方，减肥美食两不误。

忙绿的工业社会造就许多胖哥胖姐，这些都是饮食不均衡，摄取了多油，多盐，多糖及太多的的精致食物所带来的后果。久坐办公室的人最头痛的就是小腹微凸。下肢水肿，在中医学里认为是和宿便及体内积聚太多无法排除的水分及毒素有关，在燥热便秘，消化不良时，人的新陈代谢自然缓慢，造成水肿、虚胖影响了原本纤瘦的好身材。

想要身材窈窕，凹凸有致，平时饮食就该以低热量，低糖，低脂肪的清淡餐饮为主，多吃含丰富蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、胶质的食物，这些能降低血脂肪，促进肠胃蠕动，利尿通便，是塑身时不可缺少的营养素，窈窕瘦身的饮食保健原则如下：

多吃富含维生素c 及纤维素的蔬果；少吃辛辣及刺激性食物，及辣椒、蒜、胡椒、羊肉、牛肉、虾、咖啡等，尤其禁烟酒。

多吃通乳及富含胶质食物，如猪脚、鸡爪、花生、木瓜、黄豆、王不留行、酒酿。