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keto生酮-椰浆包
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雾气personality

有一阵子没来更新了，因为最近基本依赖五花肉活着，毕竟上次一下子买了八斤，烤，炖，终于吃光啦，哈哈哈

得勤快的来更新菜谱了，毕竟最近也是吃了很多好吃的呢

椰浆包，总热量644千卡，脂肪58.6克，蛋白24.3克，碳水5.2克，比例82:15:3

食材
椰浆 65毫升
黄油 30克
鸡蛋 2只
盐 1克
甜叶菊 6克
杏仁粉 25克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将上述材料提前准备好，开工
  • 步骤 2/8
    蛋黄，蛋清分离，蛋清放入冰箱，便于打发。
  • 步骤 3/8
    蛋黄，椰浆，黄油融合，加入盐，杏仁粉，搅拌均匀
  • 步骤 4/8
    蛋清取出，打发至霜状，过程中逐渐加入代糖。
  • 步骤 5/8
    蛋白加入蛋黄中，逐步加入，搅拌，注意不要消泡
  • 步骤 6/8
    放入烤箱，180度15分钟
  • 步骤 7/8
    出锅，切片
  • 步骤 8/8
    吃
发布于 2018-06-03
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