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羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔
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金簰萌帝务

羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王，能排毒，又营养，还非常好喝

食材
奇亚籽 一小勺
羽衣甘蓝 100g
香蕉 1根
酸奶 300g
坚果（生腰果） 适量
牛奶或水 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    100g羽衣甘蓝洗净甩干
  • 步骤 2/3
    料理机加入羽衣甘蓝，酸奶，香蕉 酸奶和奇亚籽 ，高速一分钟
  • 步骤 3/3
    倒入杯子，再撒上一些奇亚籽就可以开喝啦
小贴士

菜谱的量刚好能装250ml的2杯

发布于 2019-02-05
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