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儿童牛排
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牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。 

儿童常吃牛肉可以增强免疫力和抵抗力

食材
牛肉 200g
西兰花 100g
胡萝卜 半根
鸡蛋 1个
盐，蚝油，白糖（少许） 适量
小苏打 1g
土豆 1个
黄油 20g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    牛排加盐，白糖，蚝油，小苏打腌1—2个小时。
  • 步骤 2/4
    西兰花，胡萝卜放锅里煮熟，摆盘～
  • 步骤 3/4
    土豆煮熟后放平底锅煎至两面金黄
  • 步骤 4/4
    平底锅烧热，放入黄油，将腌好的牛排煎至两面熟，盛出，打入一个鸡蛋，煎至两面熟。
发布于 2019-01-05
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