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嗨嗨大花生（花生酱西多士的搭配法则）
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邪殇sensation

早餐作为开启一整天活力的开关，对于减肥党来说是重要得不能再重要了！毕竟一天之中只有早餐能有机会敞开吃了，刚过完年大家都懂，晚饭什么的还是轻食好了，都是泪…… 所以请把每天最想吃的！最有营养的！热量最高的通通都拿到早饭上来啊喂～！早起二十分钟享受一顿豪华自助式早餐，还等什么～ 睡你XX起来嗨！

做为西多士的脑残粉，每次去表哥表姐表弟表妹什么的茶餐厅都要点，这次稍稍变化一下，丰富了内馅儿的选择，拍照片更好看… 哦不不，是能提供全面多种的营养，而且就算为了省时间天天吃，百变的口味也足够保证短时间不会腻啦～ 推荐的CP请见小贴士～ 嘿喂狗！

食材
吐司 2片
芝士片 1片
花生酱 适量
鸡蛋 1个
牛奶 适量
砂糖 适量
推荐肉类搭配 培根、金枪鱼、肉松、香肠
推荐蔬菜搭配 牛油果、菠菜、黄瓜片…
推荐水果搭配 香蕉、榴莲（我是认真的！
其他类 黄豆面、肉桂粉、芝士粉、果酱…
蜂蜜 淋表面
有盐黄油 一小块放表面
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    准备好所有材料。如图所示这是个自助菜谱！花生酱、吐司、芝士片是最基础的夹馅儿，根据个人喜好可以自行选择搭配的食材，菜谱最后的小贴士附上了推荐搭配。步骤图选择的是培根+牛油果的搭配。
  • 步骤 2/13
    在吐司上均匀的抹上 @嗨嗨大花生 酱，颗粒型的和顺滑的都可以，抹面包吃我更喜欢顺滑型，更容易均匀的抹开。
  • 步骤 3/13
    培根放少许油入锅略煎一下
  • 步骤 4/13
    在抹好花生酱的吐司片上码上培根，趁热放好芝士片
  • 步骤 5/13
    在芝士片上放上切成片的牛油果。此时可选在牛油果上洒一点细盐和黑胡椒粉，也可不洒。所以你到底洒不洒，你四不四洒。也可以滴上两滴 @酱油
  • 步骤 6/13
    盖好另一片抹好花生酱的吐司，四周用手略压拢一点。不要太用力， 吐司 @ToastKary 会疼的
  • 步骤 7/13
    鸡蛋一个加入适量牛奶（不超过鸡蛋的1/2量），根据个人口味加入一点砂糖，打散成蛋液
  • 步骤 8/13
    取一个大小合适的平盘，倒入蛋液，将做好的三明治放入盘内，浑身均匀的裹满蛋液。
  • 步骤 9/13
    裹蛋液之前请同步进行热锅及小火热油步骤，方便裹好的三明治马上下锅煎，避免面包片内吸入太多液体变过分绵软
  • 步骤 10/13
    煎至你喜欢的上色程度。记得四周用筷子和硅胶铲子协助也煎一下啊，更好吃
  • 步骤 11/13
    趁热切开，吃的时候推荐淋上蜂蜜，加一小块有盐黄油，记得是有盐的那种！能被西多士的热度烤得有点微微融化，切每一口都划一点黄油搭配吃，好吃程度升级好吗～～
  • 步骤 12/13
    彩蛋：没有蘸完的牛奶蛋液，可以用来做scrambled egg美式炒蛋，早餐更丰富，也物尽其用不浪费嘛～
  • 步骤 13/13
    此菜谱由我厨著名厨友@嗨嗨大花生 的倾情代言，谨以此菜谱献给这张洗脑神图，至此，下厨房三大节目“猴哥捡花生，大锤冲咖啡，KK打酱油”终于完成了第一部分。
小贴士

好的小贴士等会儿来写啦，我先去吃饭！哈哈恍恍惚惚好哈哈哈

发布于 2023-09-11
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