木耳露(瘦身美容飲品)
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东方若白-

現下最火的養生瘦身還能美容的天然飲品!自己動手作,無添加劑,方便又健康!

木耳富含膳食纖維、膠原蛋白以及微量元素,不僅可以潤腸緩解便秘、排除腸道內毒素,還能讓皮膚水靈Q彈哦~

這道飲品低熱量,具有飽足感,吃多了還不發胖,冷熱飲皆適宜,夏天快到了,愛美又想瘦身的mm趕緊試試,和大腹婆 say bye bye 吧~

食材
白木耳 3朵
黒木耳 6朵
紅棗 5顆
枸杞 若干
老姜 數片
黒糖或紅糖 調味用若干
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    將木耳泡發。至少約3小時。可以以米水泡發,這樣泡開的木耳更軟糯。(黑木耳會比白木耳時間長)紅棗泡水軟化。約1小時枸杞洗淨。備用
  • 步骤 2/4
    將黒白木耳、枸杞、姜片、紅棗加水用電鍋炖煮,用電鍋燉煮2-3次,確認木耳出膠。如果使用智能電鍋的,按粥湯功能。2小時時間設定。# 水量自行控制,喜歡喝稀點的,水量可以加多。# 剛剛用來泡紅棗水可別倒掉,此時加入~
  • 步骤 3/4
    取出姜片,紅棗去籽。(千萬記得去籽!)然後將黒白木耳、紅棗、枸杞,連湯汁一起用果汁機攪拌,此時加入黒糖或紅糖。(不喜歡糖類可不加)完成後,可以直接熱飲,或放入冰箱冰飲皆可。
  • 步骤 4/4
    加了好多堅果的,也好喝!
小贴士

1,攪拌材料時請記得取出姜片,喜歡吃姜味的就無所謂了。

2,這道養生飲品冷熱都適宜~

3、木耳出膠較費時,用燉鍋或是高壓鍋都行。

4、喜歡吃有顆粒口感的,請自行調整果汁機攪拌的時間。

5、可以當甜湯拌任何水果或堅果,亦可加入芋圓、湯圓一起當點心食用。

发布于 2018-11-11
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