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牛奶紫米银耳露
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不再联系慕岚

银耳除了炖煮，我更喜欢把它跟五谷杂粮混合，用破壁机打成糊糊。经过破壁处理更利于肠胃吸收。早餐来上一杯营养丰富又美味

时间:1-2小时
食材
牛奶 200克
紫米 30克
燕麦片 15克
新鲜银耳 1/3朵
黄冰糖 25克
纯净水 600克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所以食材
  • 步骤 2/6
    将银耳洗净，撕小块放入破壁机里。
  • 步骤 3/6
    加入燕麦片和淘洗干净的紫米。
  • 步骤 4/6
    倒入牛奶喝纯净水，放入冰糖。
  • 步骤 5/6
    破壁机按下米糊键。
  • 步骤 6/6
    一杯丝滑营养的牛奶紫米银耳露就做好啦。
小贴士

糖的用量可以根据自己喜欢增减。

发布于 2018-12-28
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