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消食化滞润肠的荞麦糙米粥
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漝超像熊猫熊

荞麦的营养成分主要是丰富的蛋白质;B族维生素;芦丁类强化血管物质;矿物营养素;丰富的植物纤维素等。

这2天感觉有点积食，那就来一碗荞麦粥吧

时间:1-2小时
食材
荞麦 1把
糙米 1把
五常大米 1把
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将荞麦、糙米、五常大米浸泡1个半小时以上
  • 步骤 2/4
    将浸泡好的材料放入九阳炖锅
  • 步骤 3/4
    调至煲粥状态，定时1.5小时
  • 步骤 4/4
    1.5小时定时煲粥状态之后，调至保温状态，安心睡觉，明早起来就可以吃啦。简单方便。
小贴士

红糙米和糯米要先浸泡一下，上锅蒸10分钟后，炒香肉末和虾皮放入蒸好的米翻炒调味即可

发布于 2018-12-26
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