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五谷养生养颜粥
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思域flap
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时间:1-2小时
食材
黑米
40g
血糯米
50g
红豆
100g
薏米仁
50g
莲子
50g
红枣
10个
枸杞
10g
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/8
准备材料
步骤 2/8
洗净后浸泡
步骤 3/8
煮锅中放入大半锅清水,将红豆和薏米倒入煮开改小火
步骤 4/8
煮至红豆略有裂缝
步骤 5/8
倒入黑米和血糯米熬煮开转小火煮半小时左右倒入莲子继续慢煮
步骤 6/8
最后熬至浓稠后放入洗净的红枣和枸杞煮几分钟左右即可
步骤 7/8
成品
步骤 8/8
文火慢煮的粥很浓稠好吃
小贴士
冰糖量根据自己口感添加,或者放点蜂蜜也行。
发布于 2018-09-13
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